Haşlanmış Yumurta Protein
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Haşlanmış Yumurta Protein

Haşlanmış Yumurta Protein, Bir adet haşlanmış olan yumurta da yaklaşık olarak 6 gram protein bulunmaktadır. Buda çocukların sağlıklı gelişimleri ve bağışıklık sistemlerinin güçlenmesini büyük ölçüde etkilemektedir. Yumurtanın içinde bulunan proteinin yaklaşık olarak %55'i beyazında %45'i ise yumurtanın sarısında bulunmaktadır. Bilindiği gibi protein vücudun fonksiyonlarını yerine getirmesinde ve düzenlemesinde büyük etkisi vardır. Proteinler aminoasit adı verilen yapı taşlarından oluşurlar. İnsan vücudu bu aminoasitlerin bir kısmını üretirken bir kısmını üretemez. Bu nedenle sağlıklı bir vücut yapısına sahip olabilmek ve sağlıklı gelişe bilmek için vücudun üretemediği bu aminoasitleri dışarıdan temin etmek gerekir. Protein açısından çok fazla zengin olan yumurta bu aminoasitlerin neredeyse tamamını karşılayabilmektedir. Bu nedenle haşlanmış bir yumurta proteinlerinin vücuda girdiği andan itibaren proteine çevirebilmektedir. Bu nedenle haşlanmış yumurta yüksek kaliteli bir protein deposu ve kaynağıdır.

Haşlanmış Yumurta Protein faydaları, Yumurtanın içeriğinde bulunan aminoasit örtüsü anne sütüne benzeyen tek besin olarak bilinir. Birçok tahıl ve kuru baklagiller bir yumurtanın sağladığı proteini karşılayamadıklarından ve düşük kaliteli protein olduklarından dolayı yumurta ile karıştırılarak besin ögesi olarak kullanılması ve zenginleştirilmesi tavsiye edilmiştir. Çünkü protein değeri yüksek olan besin ögeleri hayvan ve hayvansal gıdalarda daha fazladır. Ancak yumurta hayvansal gıdalarla kıyaslanınca daha ekonomik olduğundan daha çok tercih edilir. Fiyatı düşük olmasına rağmen diğer pahalı hayvansal gıdalar ile eş değerde ve yüksek proteine sahiptir. Aynı zamanda haşlanmış yumurtanın sindirimi de çok rahat ve kolaydır. Bu nedenle her sabah kahvaltısında güne bir haşlanmış yumurta ile başlanması tavsiye edilir. Özellikle çocukların beslenmesinde haşlanmış yumurtaya yer verilmesi, çocukların zihnini açar ve beyin gelişimine, bağışıklık sistemlerine ve vücut gelişimlerine büyük oranda destek verir.


Haşlanmış Yumurta Protein Neden Önemlidir?


Haşlanmış Yumurta Protein, Bebeklerin ve çocukların sağlıklı gelişimlerinde protein ögelerinin yaklaşık olarak yarısının hayvansal kaynaklı besinlerden oluşmasına önem verilmesi gerektiği uzmanlarca açıklanmıştır. Haşlanmış yumurtaya bebeklerde altıncı ayından itibaren başlanması ek gıda olarak yumurtanın sarısının bebeklere verilmeye başlanması tavsiye edilmiştir. Çocuklara ise sabah kahvaltıda haşlanma yumurta ile süt, peynir gibi yüksek kalite protein içeren besinlerin verilmesi, çocuklarda dikkati arttırdığına, daha verimli çalıştıklarına ve öğrenme yeteneklerinin daha çok arttığına dikkat edilmiştir. Ayrıca hamile olan ya da gebe kalmayı düşünen kadınlarında protein açısından zengin olan haşlanmış yumurtayı yemeleri tavsiye edilmiştir. Aynı zamanda hastaların ve enfeksiyon kapmış kişilerde tedavi süreçlerinde mutlaka haşlanmış yumurtaya yer verilir. Bunun nedeni protein açısından zengin olan yumurtanın hasta olan kişiyi daha çabuk toparlanmasını sağlamaktan kaynaklanır.

Haşlanmış Yumurta Protein Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haşlama Nasıl Yapılır?

Haşlama Nasıl Yapılır?

Popüler İçerikler

Patates Haşlama Süresi

Patates Haşlama Süresi

Editörün Seçtiği

Et Nasıl Haşlanır?

Et Nasıl Haşlanır?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sebzeli Tavuk Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Sebzeli Tavuk Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Haşlanmış Yumurta Salatası

Haşlanmış Yumurta Salatası

Haşlama Biber Turşusu Nasıl Yapılır?

Haşlama Biber Turşusu Nasıl Yapılır?

Havuç Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Havuç Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Haşlanmış Yumurta Diyeti Listesi

Haşlanmış Yumurta Diyeti Listesi

Güncel

Kırmızı Pancar Nasıl Haşlanır?

Kırmızı Pancar Nasıl Haşlanır?

Güncel

Tavuk İncik Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk İncik Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Tavuk Baget Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Baget Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Yumurta Kaç Dakikada Haşlanır?

Yumurta Kaç Dakikada Haşlanır?

1 Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

1 Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Mısır Haşlama Süresi

Mısır Haşlama Süresi

Patates Kaç Dakikada Haşlanır?

Patates Kaç Dakikada Haşlanır?

Patates Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Patates Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Aşurelik Buğday Nasıl Haşlanır?

Aşurelik Buğday Nasıl Haşlanır?

Dil Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Dil Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Makarna Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Makarna Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Karides Nasıl Haşlanır?

Karides Nasıl Haşlanır?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlama Diyeti Listesi

Haşlama Diyeti Listesi

Sebze Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Sebze Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Kereviz Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Kereviz Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Haşlanmış Patates Diyeti Listesi

Haşlanmış Patates Diyeti Listesi

Kuzu Et Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Kuzu Et Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Beyin Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Beyin Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Patates Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Patates Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6