Haşlanmış Patatesin Kalorisi ve Besin Değerleri Patates, günlük hayatta en çok tüketilen besin maddelerinden biridir. Birbirinden farklı şekillerde hazırlanarak tüketilebilir. İster haşlama, fırında, ya da kızartma olarak hazırlanabilir. Ancak, aralarında en düşük kaloriye sahip olan ve en sağlıklı şekli haşlanmış olanıdır. Haşlanmış patates, ister ana yemek, ister ara öğün ya da atıştırmalık olarak tüketilebilir. Ancak, tüm besinlerde olduğu gibi aşırı tüketilmemesinde fayda vardır. Patatesin Besin İçeriği Patates, kök sebzelerden biri olduğu için nişasta değeri oldukça yüksektir. Bu nedenle diyet yapanların dikkatli tüketmesi gereken bir sebzedir. Folik asit, fosfor, potasyum ve lif bakımından zengin içeriğe sahiptir. İçerisinde farklı vitamin ve mineraller bulunan patates oldukça besleyici bir sebzedir. Mükemmel bir enerji kaynağıdır. Diyet lifi açısından zengin olan patates tok tutucudur. Özellikle diyet yapanlar, ara öğün olarak her gün 1 adet orta boy haşlanmış patates tükettiklerinde daha az açlık hissedeceklerdir. Haşlanmış Patatesin Sağlık Faydaları Haşlanmış patatesin sağlık için oldukça fazla faydaları vardır:
1 Haşlanmış Patates Kaç Kalori ve Besin Değerleri Nelerdir? 1 adet haşlanmış patates yaklaşık 100-120 gram gelmektedir. 100 gram haşlanmış patates yaklaşık 93 kalori içermektedir. Ayrıca, 1 haşlanmış patatesin besin değeri şu şekildedir:
|
Selin
06 Mayıs 2024 PazartesiÇok işime yaradı &128521;teşekkür ederim
Cevap yazFerhal
06 Mayıs 2024 PazartesiHaşlanmış patates, zayıflamak isteyen insanların kullandığı bir besindir. Özellikle patatesi haşlayıp sadece bunu yiyerek öğünü geçirebilirsiniz. Diyette patates tüketmek önemlidir. Zaten patates günlük hayatta en çok tüketilen sebzedir. Folik asit, fosfor bakımından da oldukça zengindir. 100 gram tüketilen bir patateste 90 ile 95 arası kalori vardır. halsizlik, yorgunluğa iyi gelir.