Diyette Haşlanmış Patates Yenir  mi?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Diyette Haşlanmış Patates Yenir mi?

Diyette Haşlanmış Patates Yenir Mi, Patates vücut için gerekli olan karbonhidratların bitkilerin içinde depolanmış olan nişastayı yüksek oranda içinde bulunduran bir bitki türüdür. Patates içinde çok fazla nişasta bulundurması nedeni ile aşırı tüketilmesi durumunda kilo almaya neden olabilir. Aynı zamanda haşlanmış patates yemek de dikkatli tüketildiği zaman tokluk hissi verdiğinden kilo vermeye yardımcı olabilir. Bunu dengelemek ve ölçü ile yemek kişinin elindedir. Patatesi tüketmek için kabuklarını soyun ve yaklaşık olarak 20-25 dakika kadar ılık suda bekletin. Böylelikle patates içinde bulunan nişastanın bir kısmını suyun içine bırakacak ve nişasta oranı azalacaktır. Böylelikle kilo vermek isteyenler için patatesin kilo alımı etkisi azalacaktır.

Diyette Haşlanmış Patates Yenir Mi, Patates haşlanmış olarak tüketildiği zaman kilo vermeye yardımcı ve kiloyu muhafaza etmede oldukça iddialı bir besin ögesidir. Ekonomik olması nedeni ile de birçok kişinin diyet listelerinde haşlanmış patatese mutlaka yer verilir. Haşlanmış patates kişiye tokluk hissi verdiğinden dolayı, kişi sabah kahvaltısında yemiş olduğu bir adet küçük boy bir haşlanmış yağsız ve tuzsuz patatesle 3-4 saat açlık hissi duymadan yemek yememeye alışabilir. Bu nedenle diyet uygularken haşlanmış patates listenin en başında sabah kahvaltısında yer alır. Ancak haşlanmış patates katı bir yiyecek olduğundan dolayı emilimi kolay olması için yanında mutlaka bol bol su tüketilmesi tavsiye edilir. Ancak bu şekilde hızlı ve sağlıklı kilo vermenin yolu açılmış olur.

Diyette Haşlanmış Patates Yenir Mi, Çoğu kişi patatesin haşlandığı zaman bütün besin değerlerinin suya geçeceğini düşünür. Oysaki bilinenin aksine patates haşlandığı zaman vitamin ve minerali artar. Özellikle haşlanmış patatesin C vitamini açısından oldukça zengindir. Ayrıca potasyum, B- kompleks vitaminleri, fosfor açısından zengin olup kalori ve yağ oranı düşer ve bol miktarda lif oranı artarak tokluk hissi sağlar. Ayrıca bağırsakları çalıştırarak kilo vermenizi sağlar. Haşlanmış patates deyince ne dense çoğu insanın aklına kumpir gelir. Ancak kumpir haşlanmış patatesten yapılsa da içeriğindeki bol tereyağı ve kaşar peyniri nedeniyle kalori oranı artmasına neden olur. Bu nedenle kumpir sevenlerin dikkatine içeriğinde kilo alımına neden olan her türlü besin ögesi çıkarılarak tüketilmesi gerekir.

Diyette Haşlanmış Patates Yenir Mi, Haşlanmış patatesi tüketirken kabuklarıyla birlikte haşlayın. Ancak kabuklarını soyarak tüketmeniz haşlanmış patatesin içinde bulunan C vitaminin değerini yarı yarıya düşürmüş olur. Büyük boy haşlanmış bir patates günlük ihtiyacınız olan B-6 ve C vitaminin yarısını karşılamaktadır. Ayrıca tiamin ve niasin ihtiyacının yaklaşık olarak %30'unu karşılamaktadır. Bir adet büyük haşlanmış bir patates yaklaşık olarak 300 gram ağırlığındadır.

Diyette Haşlanmış Patates Yenir Mi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Düdüklü Tencerede Et Haşlama

Düdüklü Tencerede Et Haşlama

Haşlanmış Tavuk Kalori

Haşlanmış Tavuk Kalori

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Balık Haşlama Nasıl Yapılır?

Balık Haşlama Nasıl Yapılır?

Tavuk Pirzola Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Pirzola Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Kestane Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Kestane Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Süt Mısır Nasıl Haşlanır?

Süt Mısır Nasıl Haşlanır?

Et Nasıl Haşlanır?

Et Nasıl Haşlanır?

Güncel

Kırmızı Pancar Nasıl Haşlanır?

Kırmızı Pancar Nasıl Haşlanır?

Güncel

Kereviz Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Kereviz Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk Kaç Dakikada Haşlanır?

Tavuk Kaç Dakikada Haşlanır?

Tavuk But Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Tavuk But Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Haşlama Et Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Haşlama Et Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Kemikli Et Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Kemikli Et Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Brokoli Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Brokoli Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Yumurta Kaç Dakikada Haşlanır?

Yumurta Kaç Dakikada Haşlanır?

Boyun Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Boyun Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Bütün Tavuk Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Bütün Tavuk Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Sebzeli Tavuk Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Sebzeli Tavuk Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Et Haşlama Kaç Kalori?

Et Haşlama Kaç Kalori?

Haşlama Et Tarifi ve Malzemeleri

Haşlama Et Tarifi ve Malzemeleri

Palamut Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Palamut Haşlama Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6