Haşlanmış Nohutun Kalorisi Haşlanmış nohut, fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin ve nohut ile yapılan yemekleri sevenlerin sıkça merak ettiği bir konudur. Nohut, hem yemeklerde hem de kuruyemiş olarak tüketilen değerli bir baklagildir. 120 gram yani yaklaşık olarak 1 su bardağı haşlanmış nohut, 137 kalori içermektedir. Bu nedenle, diyetlerinde kalori kontrolü yapan bireyler için önemli bir besindir. Haşlanmış Nohutun Besin Değerleri ve Faydaları Nohut, pek çok faydası olan baklagillerdendir ve tadı ile yararlarıyla oldukça önemli bir besindir. Nohut suyu cilde uygulandığında sivilcelerin giderilmesinde etkili olabilir. Ayrıca, akciğerler için de oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Nohut suyu aç karna içildiğinde cinsel isteği artırabilir. İçeriğinde bulunan mineral ve vitaminler sayesinde diş ağrılarına iyi gelir ve bu ağrıları sonlandırabilir. Nohut, diş eti hastalıklarına da iyi gelir ve iyileşmelerini sağlar. Aynı zamanda yaralara, sırt ve kas ağrılarına da iyi gelir. Haşlanmış nohut, vücutta oluşmuş ödemler için de oldukça etkilidir. Dalak ve karaciğer tıkanmalarında ve yemek aralarında tüketilmesi oldukça faydalıdır. Nohut ile hazırlanan tüm yemek çeşitleri bağırsak rahatsızlıkları ve bağırsak hastalıklarına iyi gelir. Özellikle kara nohut, vücut için oldukça faydalıdır. Haşlanmış Nohutun İçerdiği Besinler Nohut, demir mineralleri, kalsiyum, magnezyum ve protein açısından zengindir. Kalp ve damar sağlığını korur, kolesterolü dengede tutar ve özellikle kan şekerini düzenleyen bir posa içerir. Nohut, içinde barındırdığı nişasta ve dış kısmında bulunan posadan dolayı nişastanın kana karışmasını yavaşlatır. Sağlıklı beslenmeye öncülük eden bu özellikleri, nohutun beslenme düzeninde önemli bir yer edinmesini sağlar. B ve E vitamini bakımından zengin olan nohut, B12 vitamini için ciddi bir kaynak değildir. Kavrularak, yani leblebi şeklinde de tüketilmesi oldukça yararlıdır. Haşlanmış Nohutun Tüketim Önerileri Nohutun içindeki proteinden daha fazla yararlanabilmek için diğer bakliyatlarla birlikte tüketilmesi önerilir. Bu, vücudun protein emilimini artırır ve besin değerlerini daha etkili bir şekilde kullanmanızı sağlar. Nohut, diyetlerde ve sağlıklı yaşam programlarında önemli bir rol oynar. Hem besleyici hem de doyurucu bir gıda olarak, farklı tariflerle sofralarımızda yer alabilir. Sonuç Özetle, haşlanmış nohut 120 gramında 137 kalori içermektedir ve pek çok sağlık yararı sunmaktadır. İçerdiği besin maddeleri sayesinde vücut sağlığını destekler ve birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olabilir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme programında nohutun yer alması, genel sağlık durumunu iyileştirir ve çeşitli hastalıklara karşı koruma sağlar. |
Derda
13 Temmuz 2024 CumartesiHaşlanmış nohutun 120 gramında sadece 137 kalori mi var? Diyet yaparken bu kadar faydalı bir besini nasıl daha sık tüketebilirim? Ayrıca, nohutun diş ağrısına iyi geldiğini de duydum, bunu nasıl kullanmalıyım?
Cevap yazAdmin
13 Temmuz 2024 CumartesiEvet, Derda, haşlanmış nohutun 120 gramında yaklaşık olarak 137 kalori bulunur. Hem düşük kalorili hem de yüksek besin değeri taşıyan nohut, diyet yaparken oldukça faydalı bir seçim olabilir. Nohutu daha sık tüketmek için salatalarınıza, çorbalarınıza veya ana yemeklerinize ekleyebilirsiniz. Ayrıca, humus yaparak sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık olarak da değerlendirebilirsiniz.
Nohutun diş ağrısına iyi geldiği bilgisine gelince, bu konuda bilimsel bir kanıt bulunmamakla birlikte, halk arasında bazı bitkisel tedavi yöntemleri mevcuttur. Ancak, diş ağrısı için en doğru ve etkili yöntemi öğrenmek adına bir diş hekimine danışmanızı öneririm.