Haşlanmış Mısır Besin Değeri; 100 gram haşlanmış mısır, 96 kaloridir. Mısır tahıl grubunda yer alan bir besindir. Mısır, folik asit, potasyum, B grubu vitaminler, magnezyum, fosfor, lif ve demir açısından oldukça zengin bir besindir. Yarım orta boy kadar haşlanmış mısır ya da 1 su bardağı miktarında yağ bulunmayan patlamış mısır bir dilim ekmek yerine de tüketilmesi uygundur.