Haşlama Diyeti
Haşlama Diyeti, Sadece haşlama diyeti ile bir haftada beş kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte size o muhteşem diyetin küçük ip uçları ile tam listesi. Haşlama diyetinin en önemli besin kaynağı patatestir. Patatesi haşlayarak hem vücuda kilo yapacak etkilerden uzaklaştırmış olursunuz hem de sizi tok tutarak acıkmayı geciktirmiş olursunuz.
Bu nedenle hem sağlıklı kilo verecek hem de acıkmadan zayıflayacaksınız. Ayrıca kilolu olan bayanların en büyük sıkıntısı olan ödemlerinde patates diyeti ile vücutlarındaki ödemin atılması ve bağırsakların temizlenmesine yardımcı olacaktır. Haşlama diyetinin temel ana besin kaynakları yoğurt ve haşlama patatestir. Birbirine çok yakışan bu iki besin ögesini diyete hazırlanırken zorlanmadan tüketeceksiniz.
Haşlama Diyeti
1. Gün
Kahvaltı: 1 adet orta boy haşlanmış patates (Kesinlikle tuz ve yağ kullanılmayacak) 1 küçük kâse yağsız doğal ev yoğurdu.
Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yağsız ve tuzsuz orta boy patates ve bir su bardağı yağsız doğal ev yoğurdu veya ayran.
Akşam Yemeği: Bir büyük kâse yağsız doğal ev yoğurdu.
2. Gün
Kahvaltı: 1 küçük kâse doğal ev yoğurdu.
Öğle Yemeği: 2 adet orta boy büyüklüğünde yağsız ve tuzsuz haşlama patates ve bir su bardağı yoğurt veya ayran.
Akşam Yemeği: 1 adet büyük boy kâse doğal yağsız ev yoğurdu.
3. Gün
Kahvaltı: 1 adet orta boy haşlanmış yağsız ve tuzsuz patates ve bir küçük kâse yoğurt veya bir su bardağı ayran.
Öğle Yemeği: 1 adet orta boy haşlanmış yağsız ve tuzsuz patates ve bir su bardağı yoğurt veya 1 su bardağı ayran.
Akşam Yemeği: 1 su bardağı ayran ya da 1 küçük kâse yoğurt.
Önemli Not: Haşlama diyetinde dikkat edilmesi gereken en önemli ayrıntı, patateslere herhangi bir baharat, yağ ve tuz kullanmamaktır. Böylelikle ödemin vücuttan atılması sağlanır. Ayrıca yediğiniz ve içtiğiniz her şeyin organik olması gerekir. Ancak sağlıklı yiyecekler vücudun dengesini bozmadan sağlıklı kilo vermenizi sağlar. Her günlük ögenin arasında bol bol su tüketin. Günde içeceğiniz su miktarı yaklaşık olarak en az 2 litre olmalıdır. Ayrıca öğün aralarında şekersiz çay veya kahve tüketebilirsiniz. Diyete en uygun olan ve yağ yakımını hızlandıran yeşil çayın herhangi bir sağlıklı problemi olmayan kişilerin içmesi tavsiye edilir.
19.01.2024 14:43:32
Haşlama Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. Sayfayı Düzenle
|
