1 haşlanmış yumurta kaç kalori, sofraların baş tacı, kahvaltının vazgeçilmezi, pastanın, kekin ve hamur işlerinin bir numaralı elemanıdır. Yumurtayı mutfaklarımız da birçok yemeğin içine kullanmaktayız. Yumurtanın kalori değeri için pişirilme şekli, beyazı ve sarısı kullanıldıkları alana göre çok önemlidir. Sağlık açısından tüketmemiz gereken vitamin protein bakımından zengin bir madde olan yumurta, iki bölümden oluşmaktadır. Bu iki bölüm beyaz ve sarı katmandır. 1 haşlanmış yumurta 75 veya 80 kalori içermektedir.

1 haşlanmış yumurtanın beyazı ortalama olarak 15 kalori içermektedir. 1 haşlanmış yumurtanın beyazı protein açısından zengindir. Yağ bakımından ise yumurtanın sarısına oranla daha düşüktür. Bu yumurta beyazının görevi yumurta sarısında bulunan embriyoyu beslemek ve korumaktır.

1 haşlanmış yumurtanın sarısı yağ bakımından ve birçok vitamin bakımından çok zengindir. Yumurtanın beyazıyla kıyaslarsak daha çok besleyicidir. Yumurtanın sarısının aşırı bir şekilde tüketimi yüksek kolesterole yol açabilir. Bu nedenden dolayı sınırlı bir şekilde tüketilmelidir. 1 haşlanmış yumurta sarısı 60 kalori içermektedir.

1 haşlanmış yumurta fazla tüketilmediği zaman kilo sorunu oluşturmaz. 1 haşlanmış yumurta fazla biçimde kalori içermez. Sağlık açısından düzenli olarak günde 1 haşlanmış yumurta tüketmenizde yarar vardır.