{
    "title": "Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.haslama.gen.tr/images/haslanmis-yumurta-kac-kalori-736.jpg",
    "date": "19.01.2024 23:17:20",
    "author": "Burak ÖZBİNİCİ",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori;</b> Günlük hayatımızda oldukça fazla tükettiğimiz haşlanmış yumurta sofralarımızın vazgeçilmezi arasında yer almaktadır. 1 Adet (50 Gram) Haşlanmış Yumurta, yaklaşık olarak 75 (Kcal) kaloridir. Haşlanmış yumurta içerisinde protein, fosfor, folik asit, demir ve çinko barındırmaktadır. Aynı zamanda sağlık bakımından oldukça zengin bir besindir. Vücudumuzun ihtiyacı bulunan aminoasitleri de içermektedir. Sağlıklı bireylerin her gün et ya da peynir yerine yüksek kolesterolü olanlar ise haftada 2 veya 3 kez haşlanmış yumurta tüketmelerinde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır.</div><div><br></div><div><b>Haşlanmış Yumurtanın Kalori Hesabı</b></div><div><ul><li>100 Gram (1 Porsiyon) Haşlanmış Yumurta 149 kaloridir.</li><li>1 Adet Küçük Haşlanmış Yumurta (40 Gram) 60 kaloridir.</li><li>1 Adet Standart Haşlanmış Yumurta (50 Gram) 75 kaloridir.</li><li>1 Adet Orta/Normal Haşlanmış Yumurta (50 Gram) 75 kaloridir.</li></ul></div><div><b>1 Porsiyon (100 Gram) Haşlanmış Yumurtanın Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Karbonhidrat (G) Değeri 0,67'dir.</li><li>Protein (G) Değeri 12,43'dür.</li><li>Yağ (G) Değeri 10,79'dur.</li><li>Lif (G) Değeri 0'dır.</li><li>Kolesterol (Mg) Değeri 382'dir.</li><li>Sodyum (Mg) Değeri 73'dür.</li><li>Potasyum (Mg) Değeri 97'dir.</li><li>Kalsiyum (Mg) Değeri 54'dür.</li><li>Vitamin A (Mg) Değeri 282'dir.</li><li>Vitamin C (Mg) Değeri 0'dır.</li><li>Demir (Mg) Değeri 1,6'dır.</li></ul></div><div><b>1 Adet Standart Haşlanmış Yumurtanın Besin Değerleri Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Karbonhidrat (G) Değeri 0,34'dür.</li><li>Protein (G) Değeri 6,22'dir.</li><li>Yağ (G) Değeri 5,4'dür.</li><li>Lif (G) Değeri 0'dır.</li><li>Kolesterol (Mg) Değeri 191'dir.</li><li>Sodyum (Mg) Değeri 36,5'tir.</li><li>Potasyum (Mg) Değeri 48,5'tir.</li><li>Kalsiyum (Mg) Değeri 27'dir.</li><li>Vitamin A (Mg) Değeri 141'dir.</li><li>Vitamin C (Mg) Değeri 0'dır.</li><li>Demir (Mg) Değeri 1,8'dir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}