{
    "title": "Haşlanmış Patates Kalori",
    "image": "https://www.haslama.gen.tr/images/haslanmis-patates-kalori-2552.jpg",
    "date": "21.01.2024 04:05:46",
    "author": "ömer ateş",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Haşlanmış Patates Kalori:</b> Patates günlük yaşamda en çok tüketilen besin maddelerinden birisidir. Orta irilikte haşlanmış 1 adet patates ortalama olarak 70 kalori içermektedir. 100 gram haşlanmış patates 1.63 gram protein, 11.85 gram karbonhidrat ve 0.09 gram yağ içermektedir. Haşlanmış patates, patatesin yemekleri arasında en çok tercih edilen çeşididir. Özellikle kalori hesabı tutarak diyet yapan kişiler tükettikleri besinlerin kalorisini çok merak etmektedir. Patates nişasta açısından oldukça zengin bir besin çeşididir. Patates yağda kızartılarak tüketildiğinde kilo almaya neden olacaktır. Fakat haşlanarak hazırlanmış patatesin nişastasını suda bıraktığı için diyet açısından uygun bir besindir. Aşırı tüketilmediği zaman haşlanmış patates diyet listelerinde ara öğün yemeklerinde ya da atıştırmalık olarak tüketilebilir.</div><div><br></div><div><b>Haşlanmış Patates Kalori:</b> İçerisinde farklı vitamin ve mineraller bulunan patates oldukça besleyici bir sebzedir. Diyet lifi açısından zengin olan patates tok tutucudur. Fakat aynı şey kızartma patates için geçerli değildir. Patates kızartması yağ içinde kızardığı için içerisinde bulunan vitamin ve mineralleri kaybetmektedir. Bunun yanı sıra yağda kızardığı için sağlık bakımından da oldukça zararlıdır. Haşlanmış patatesin ise sağlık için de oldukça fazla faydaları vardır. Vücuttan zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Patates lif açısından zengin bir içeriğe sahip olduğu için bağırsakların daha fazla çalışmasını sağlar. Dolayısı ile kabızlık gibi rahatsızlıklara karşı iyi gelir. Tiroit bezlerinin daha aktif çalışmasına yardım ederek tiroit ile ilgili hastalıkların ortaya çıkmasını engeller. Halsizlik ve yorgunluğa karşı çok iyi gelir. Şeker hastalığına karşı iyi gelir. Karaciğer dostudur. Basur ve ishal hastalığı olan insanlara patates yemeleri önerilir. Damar şişkinliğine iyi gelir ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.</div>"
        }
    ]
}