{
    "title": "Haşlanmış Patates Diyeti",
    "image": "https://www.haslama.gen.tr/images/haslanmis-patates-diyeti-1029.jpg",
    "date": "20.01.2024 08:40:18",
    "author": "yıldız arslan",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Haşlanmış Patates Diyeti,</b> Patates diyeti tarifleri kalorisi düşük bir diyet türüdür. Haşlanmış patates haricinden fazla besin çeşidi kullanılmadığından dolayı diyetisyenler tarafından fazla önerilmemektedir. Ancak haşlanmış patates diyeti kilo vermenin üzerinde oldukça etkili olduğu için hızlı kilo vermek isteyenlerin tercih ettikleri bir diyettir. Patates Antioksidan yönünde oldukça zengin bir sebze türüdür. Yapılan araştırmalara göre patates en faydalı 100 besin listesinin en üst sıralarında yer almaktadır. Patatesin içeriğinde potasyum, kalsiyum, fosfor, karbonhidrat, magnezyum ve daha pek çok vitaminler bulunmaktadır. Patatesin içeriğinde en fazla vitamin C vitaminidir. Haşlanmış patates diyeti ile üç günde 5 veya 6 kilo vermek çok kolay olacaktır. Patatesin ödem attırıcı ve bağırsakların temizlenmesine yardımcı olması diyete tek başına faydası olacaktır. Her ne kadar çabuk kilo vermek isteseniz de bir diyete başlamadan önce mutlaka diyetisyene görünmenizde fayda vardır.</div><div><br></div><div><b>Haşlanmış Patates Diyeti Nasıl Yapılır:</b> Diyete başlarken ilk 3 gün her öğünde sadece patates tüketilerek yapılmaktadır. 3 gün sonunda dilenirse bu öğünlerin sıklığı azaltılır ve patates diyetine devam edilir. Mesela sabah kahvaltısında patates haşlayıp yenildiyse öğlen ve akşam yemeklerinde daha farklı besinler yiyebilirsiniz. Fakat haşlanmış patates diyetinde 3 gün sonunda birden patates tüketimine son verilmemelidir, yavaş yavaş azaltılarak bırakılmalıdır.</div><div><br></div><div><b>Haşlanmış Patates Diyetinde 1. Gün</b></div><ul><li>Sabah iki orta boy haşlanmış patates.</li><li>Öğlen iki orta boy haşlanmış patates.</li><li>Akşam üç orta boy haşlanmış patates.</li></ul><div><b>2. Gün</b></div><ul><li>Sabah iki orta boy haşlanmış patates.</li><li>Öğlen iki orta boy haşlanmış patates.</li><li>Akşam iki orta boy haşlanmış patates.</li></ul><div><b>3. Gün</b></div><ul><li>Sabah iki orta boy haşlanmış patates.</li><li>Öğlen iki orta boy haşlanmış patates.</li><li>Akşam üç orta boy haşlanmış patates.</li></ul><div><b>Haşlanmış Patates Diyetinde 3 Gün Sonrasında Akşam Ne Yenmelidir:</b> Akşamları ana yemek olarak ızgara et veya beyaz et yanında mutlaka taze sebzelerle yapılmış kalorisi düşük bir salata türü tüketilmelidir. Patates diyetinde sadece patates yenilen günlerde isteğinize bağlı ek olarak yoğurt tüketilebilir. Yoğurt hazmı kolaylaştırır ve her diyet listesinde önerilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Sağlıklı günler dilerim</b></div>"
        }
    ]
}