haslama.gen.tr
haşlama
Sosyal Medyada Paylaş
Kemikli Et Haşlama
Haşlanmış Patates Kaç Kalori
Enginar Haşlama
Mısır Haşlama Süresi
Kereviz Haşlama
Kabak Haşlama
Yumurta Kaç Dakikada Haşlanır
Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori
Patates Haşlama Süresi
Tavuk Haşlama Kaç Kalori
Tavuk Nasıl Haşlanır
Patatesli Tavuk Haşlama
Haşlanmış Yumurta Kilo Aldırır mı
Haşlanmış Yumurtanın Faydaları
Patlıcan Haşlama
Tavuk Kaç Dakikada Haşlanır
Sebzeli Et Haşlama
Kuru Fasulye Kaç Dakikada Haşlanır
Terbiyeli Et Haşlama
Gerdan Haşlama
Haşlanmış Tavuk Kalori
Patates Kaç Dakikada Haşlanır
Lahana Haşlaması
Yumurta Haşlama
Kestane Haşlama
Kemik Haşlama
Kuzu Boyun Haşlama
Brokoli Haşlama
Mantı Haşlama
Tavuk Baget Haşlama
Tavuk Haşlama
Kuzu Gerdan Haşlama
Karides Haşlama
Ispanak Haşlama
Nohut Haşlama
Tüm Sayfalar >>









Tavuk Haşlama Kaç Kalori

Tavuk haşlama kaç kalori, tavuk eti hem diyet menülerinde, hem de temel besin kaynaklarında önemli bir yer tutmaktadır. Besleyici özelliği nedeniyle gelişmekte olan çocukların, yetişkinlerin mutlaka tüketmesi tavsiye edilir. Tavuk eti çeşitli şekillerde pişirilerek tüketilebilir. Izgara yapılarak, kızartma yapılarak ya da haşlama tavuk yoluyla tüketim tercih edilebilir. Bunların içinde kalori açısından en düşük olanı elbette haşlama tavuktur. Diğer besin maddelerinde olduğu gibi, tavuk etinin kalorisini belirleyen içindeki yağ oranıdır.

Tavuğun değişik bölümlerinde farklı yağ oranları bulunmaktadır. En fazla yağ içeren bölümleri derisi ve kanatlarıdır. Bunun dışında tavuk budu yağ oranı bakımından zengin kabul edilir. Tavuk göğsü ise, yağ oranı düşük olan kısmıdır. Ancak buna etki eden en önemli unsur tavuğun pişirme yöntemidir.

Tavuk haşlama şeklinde pişirildiğinde içeriğindeki yağ oranı azalır. Çünkü tavuk eti haşlanırken içeriğinde bulunan yağlar suyun içine geçer. Bunu haşlama sırasında görülen köpüklerden kolayca anlarsınız. Haşlanan tavuk etindeki yağ oranına göre, haşlama suyunda oluşan köpüklerde fazla olur. Bilindiği gibi vücuda enerjiyi veren besindeki yağ oranıdır. Yani kalori yağ oranından alınır. Bu nedenle daha az kalori almak için, tavuğun haşlama yöntemiyle pişirilmesi tavsiye edilir.

Tavuk haşlama kaç kalori içerir?

Et türlerinde olduğu gibi tavuk etinde de doymamış yağ asitleri bulunmaktadır. Protein ve karbonhidratlarla kıyaslandığında, yağlardan daha fazla enerji elde edilir. Tüketilen 1 gram yağ, vücuda yaklaşık 9 kalori verir. Tüketilen yağ oranının azaltılması demek, vücuda alınacak enerjinin azaltılması demektir. Tavuk eti bölümleri farklı oranlarda yağ içerdiğinden, kalori değerleri de farklı olur. Bu haşlama yöntemiyle pişirilse bile böyledir.

Tavuk Haşlama Kaç Kalori
  • 100 gram haşlanmış derisiz tavuk göğsü 140 kalori içerir
  • 100 gram haşlanmış derili tavuk göğsü 150 kalori içerir
  • 100 gram haşlanmış tavuk budu 150 kalori içerir

Tavuğun  kalorisine etki eden en önemli unsur, derisiyle tüketilmesidir. Çünkü tavuk derisindeki doymuş yağlar etine göre 2 kat daha fazladır. Tavuk derisinde bulunan yağ oranı yüksek olduğundan, kalorilerin % 80 kadarını içerir. Bunu dikkate alarak, özellikle diyet yapanlar, kilo kontrolü sağlamak isteyenler tavuğu haşlama yöntemiyle tüketseler bile, derisini tüketmemelidir.

Yayınlanma Tarihi : 28.05.2015 13:12:28

Tavuk Haşlama Kaç Kalori Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Tavuk Haşlama Kaç Kalori"

Serife

Bugün fazla kaçirdim

2017-05-02

Kullanıcı oyu: 4,5
Diğer () yorumu göster

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

Haşlama Kestane Nasıl Yapılır

Haşlama Kestane Nasıl Yapılır; Kış mevsiminin gelmesiyle akıllarımıza kestane yemek yerleşir. Kestanenin tadı  evde közleyip yemek başka, haşlayıp yemek bambaşka keyif katar insana. Közlenmiş kestaneyi artık her sokakta görebiliyo...

Kestane Nasıl Haşlanır

Kestane nasıl haşlanır: Kestane haşlama kış mevsiminde kestane sevenkerin yaptığı bir pişirme yönteminden biridir. Bu şekilde ıslatıldıktan sonra fırında da pişirilebilir.  Aynı şekilde mangalda veya ocakta da pişirmeniz mümkündür...

Haşlama Et

Haşlama et, Haşlama et tarifi herkesin mutlaka yapıp yemesi gereken bir yemek tarifidir. Özellikle çocuklara ve hamilelik dönem veya emziren kadınların yemesi gereken bir tariftir. İçinde bulunan vitamin ve mineral açısından olduk...

Mısır Nasıl Haşlanır

Mısır nasıl haşlanır, Haşlamak için mısır alırken dikkat edilmesi gereken birkaç tane püf noktası vardır: İri taneli ve dolgun olmalıdır. Ayrıca taneleri buruşuk olanları tercih edilmemelidir. Tırnakla bastırıldığında hemen parçal...

Tavuk Patates Haşlama

Tavuk patates haşlama; özellikle kış aylarında çokça tercih edilen lezzetli bir yemektir. İçerisine eklediğimiz havuç isteğe bağlıdır, ama eklerseniz bu yemeğe çok yakışmaktadır, hem lezzet verir hemde vitamininden yararlanmış olu...

Haşlanmış Patates

Haşlanmış patates, oldukça sevilen ve hayatımızda çok fazla tüketilen bir besindir. Ancak bulunduğumuz çağın en büyük sorunları arasında aşırı kilo sebebiyle hangi besin daha az kilo yapar diye araştırmalar yapılmaktadır. Ülkemizd...

Haşlanmış Yumurta Diyeti

Haşlanmış Yumurta Diyeti: Haşlanmış Yumurta yemek aşırı kilo aldırır ve diyeti bozar gibi söylemler pekte inandırıcı olmamakla beraber, yumurta diyeti son günlerde tüm dünyada epeyce yaygın bir hal almış durumdadır. Bunun nedeni...

Haşlama Et Yemeği

Haşlama Et Yemeği, özellikle kış aylarının vazgeçilmez yemekleri arasındadır. Vitamin değeri de oldukça yüksek olan haşlama et yemeğinin yapılışı da çok pratiktir. Et ve sebze sevenlerin mutlaka tercih etmesi gereken yemekler aras...

Piliç Haşlama

Piliç Haşlama: Pilici bütün olarak haşlama öbür et haşlama çeşitlerine göre daha iyi ve sağlıklıdır. Bunun sebebi tabi ki beyaz et olmasıdır. Bütün insanlar tarafından bilindiği üzere dünyada beyaz et çok daha fazla oranda tüketil...

Makarna Nasıl Haşlanır

Makarna Nasıl Haşlanır, makarna herkesin çok sevdiği ,tercih ettiği, soslar ve değişik garnütürlerle sunulan harika kurtarıcı bir yemektir. Hayal kırıklığına uğramamak için makarnayı doğru bir şekilde haşlamak çok önemlidir. Makar...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

haşlama, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ekim - 2017