Haşlanmış Patates Diyeti Listesi

Haşlanmış Patates Diyeti

Haşlanmış Patates Diyeti, Patates diyeti tarifleri kalorisi düşük bir diyet türüdür. Haşlanmış patates haricinden fazla besin çeşidi kullanılmadığından dolayı diyetisyenler tarafından fazla önerilmemektedir. Ancak haşlanmış patates diyeti kilo vermenin üzerinde oldukça etkili olduğu için hızlı kilo vermek isteyenlerin tercih ettikleri bir diyettir. Patates Antioksidan yönünde oldukça zengin bir sebze türüdür. Yapılan araştırmalara göre patates en faydalı 100 besin listesinin en üst sıralarında yer almaktadır. Patatesin içeriğinde potasyum, kalsiyum, fosfor, karbonhidrat, magnezyum ve daha pek çok vitaminler bulunmaktadır. Patatesin içeriğinde en fazla vitamin C vitaminidir. Haşlanmış patates diyeti ile üç günde 5 veya 6 kilo vermek çok kolay olacaktır. Patatesin ödem attırıcı ve bağırsakların temizlenmesine yardımcı olması diyete tek başına faydası olacaktır. Her ne kadar çabuk kilo vermek isteseniz de bir diyete başlamadan önce mutlaka diyetisyene görünmenizde fayda vardır.

Haşlanmış Patates Diyeti Nasıl Yapılır: Diyete başlarken ilk 3 gün her öğünde sadece patates tüketilerek yapılmaktadır. 3 gün sonunda dilenirse bu öğünlerin sıklığı azaltılır ve patates diyetine devam edilir. Mesela sabah kahvaltısında patates haşlayıp yenildiyse öğlen ve akşam yemeklerinde daha farklı besinler yiyebilirsiniz. Fakat haşlanmış patates diyetinde 3 gün sonunda birden patates tüketimine son verilmemelidir, yavaş yavaş azaltılarak bırakılmalıdır.

Haşlanmış Patates Diyetinde 1. Gün

Sabah iki orta boy haşlanmış patates.
Öğlen iki orta boy haşlanmış patates.
Akşam üç orta boy haşlanmış patates.

2. Gün

Sabah iki orta boy haşlanmış patates.
Öğlen iki orta boy haşlanmış patates.
Akşam iki orta boy haşlanmış patates.

3. Gün

Sabah iki orta boy haşlanmış patates.
Öğlen iki orta boy haşlanmış patates.
Akşam üç orta boy haşlanmış patates.

Haşlanmış Patates Diyetinde 3 Gün Sonrasında Akşam Ne Yenmelidir: Akşamları ana yemek olarak ızgara et veya beyaz et yanında mutlaka taze sebzelerle yapılmış kalorisi düşük bir salata türü tüketilmelidir. Patates diyetinde sadece patates yenilen günlerde isteğinize bağlı ek olarak yoğurt tüketilebilir. Yoğurt hazmı kolaylaştırır ve her diyet listesinde önerilmektedir.

Sağlıklı günler dilerim

Son Güncelleme : 20.01.2024 08:40:18

Haşlanmış Patates Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Haşlanmış Yumurta Kilo Aldırır mı

Haşlanmış yumurta kilo aldırır mı, haşlanmış yumurtanın en önemli özelliklerinden biri tok tutmasıdır. 2 tane haşlanmış yumurta yaklaşık 150 kalori içermektedir. Tok tutucu özelliği olduğu için alınan kalori göz ardı edilmelidir. Ancak yalnızca yumur...

Patatesli Tavuk Haşlama

Patatesli tavuk haşlama, sağlıklı olduğu kadar lezzet bakımından da oldukça güzel bir tariftir. Patatesli tavuk haşlama yemeğinin içerisine arzuya göre arpacık soğan veya havuç ilavesi de yapabilirsiniz. Tavuk suyu soğuk algınlığı ve gribal enfeksiyo...

Tavuk Nasıl Haşlanır

Tavuk nasıl haşlanır, tavuk haşlama yapılırken karar verilmesi gereken şey şudur ki, haşlamayı tavuk etinin flatosundan mu pirzolasından mı ya da but veya kanadından mı yapacağımıza karar vermeliyiz. Yapılacak olan ete karar verdikten sonra, içerisin...

Tavuk Haşlama Kaç Kalori?

Tavuk haşlama kaç kalori, tavuk eti hem diyet menülerinde hem de temel besin kaynaklarında önemli bir yer tutmaktadır. Besleyici özelliği nedeniyle gelişmekte olan çocukların, yetişkinlerin mutlaka tüketmesi tavsiye edilir. Tavuk eti çeşitli şekiller...

Patates Haşlama Süresi

Patates haşlama süresi, patatesin büyüklüğüne ve patatesin nerede kullanılacağına bağlı olarak değişir. Patates mutfaklarda önemli bir yer tutmaktadır. Yemeklerin direkt olarak yapılmasında, yemeklerde katkı malzemesi olarak, böreklerde, salatalarda,...

Haşlanmış Tavuk Kaç Kalori?

Haşlanmış tavuk kaç kalori, Kırmızı et fiyatlarının çok yüksek olması nedeniyle tüketimi oldukça artan tavuk eti protein bakımından oldukça zengindir. Saçlar, tırnaklar ve kemikler proteine ihtiyaç duyarlar. Küçük yaştaki çocuklarında proteine ihtiya...

Yumurta Kaç Dakikada Haşlanır

Yumurta kaç dakikada haşlanır, yumurta mükemmel tadıyla küçük büyük herkesin beğenerek tükettiği sağlıklı bir besin kaynağıdır. Daha çok kahvaltılarda ve haşlama yöntemi ile tüketilen yumurtanın birçok haşlama yöntemi vardır. Yumurtanın protein değer...

Kabak Haşlama

Kabak haşlama, sarı çiçekler açan ve sürüngen bir sebze olan kabak sağlık açısından çok faydalı ve besleyici bir bitkidir. B1, C vitaminleri, protein, nişasta, çinko, mineral, fosfor, potasyum ve lif bakımından çok iyi bir kaynaktır. Tüm bu vitamin v...

Kereviz Haşlama

Kereviz haşlama, kereviz hoş bir aroma ve tada sahiptir. Lif bakımından düşük bir sebze olduğu için özellikle diyetlerde kullanılan vazgeçilmez bir besin kaynağıdır. Lif bakımından zengin bir içeriğe sahip olan kereviz sağlık için de çok faydalıdır. ...

Mısır Haşlama Süresi

Mısır haşlama süresi, mısır seven kişilerin merak ettiği sorular arasında yer almaktadır. Mısır alınırken ve pişirilirken dikkat edilmesi gereken durumlar vardır. Bunlardan ilki mısır alınırken mısırların iri taneli olanlarının alınması tercih edilme...

Enginar Haşlama

Enginar haşlama, enginar sağlıklı bir besin maddesi olarak çok eski yıllardan günümüze kadar yetiştirilen bir bitkidir. Mevsiminde enginar pazar ve marketşerden temin edilerek yemek sofralarını süsleyebilmektedir. Enginar yaprakları idrar söktürücü, ...

Haşlanmış Patates Kaç Kalori?

Haşlanmış patates kaç kalori, patates günlük hayatta en çok tüketilen besin maddelerinden biridir. Orta büyüklükte haşlanmış 1 adet patates yaklaşık 70 kalori içermektedir. 100 gram haşlanmış patates 11.85 gram karbonhidrat, 1.63 gram protein ve 0.09...